Also ich kenne das mit den Ängsten. Bei mir gehen sie eher in die soziale Richtung. Sie sind noch relativ neu etwa seit Dezember 20. Ich habe noch nicht so viele Skills. Was mir aber hilft ist die Stimme erst gar nicht so laut werden zu lassen um somit leichter in die Situation zu gehen. Heute hatte ich eine Klassenarbeit in der Schule wovor ich auch mega Panik hatte aber ich habe einfach nicht weiter drüber nachgedacht und bin in die Situation und ich habe es geschafft. Ich hatte noch ein Bedarfsmedikament was ich jetzt allerdings nicht mehr nehme. Habe überlegt mit ätherischen Ölen zu arbeiten.

Auf jeden Fall lenke ich mich in solchen Situationen mit Musik ab oder mit meinem Handy was vielleicht bisschen blöd ist aber mehr ist mir auch noch nicht eingefallen. Beim Friseur lenke ich meine Gedanken weg vom hier und jetzt.