Hallo turtle,
Ich bin Sozialphobikerin...
Wenn ich „raus muss“ wegen Einkaufen,
atme ich bewusst einige Atem Züge länger aus als ein,
Das hilft mir „beim Schritt vor die Tür“.

Dann hat mir ein Psychologe in der Klinik den Tipp gegeben,
Der Angst für einen festgelegten Zeitraum mal Raum zu geben.
10-15 Minuten „mit der Angst zu sein“!

Das ist für mich seeeehhhhr hilfreich!

Liebe Grüße

Delphine

1.Depression 2013
Diagnose BAS 2016

Ergonyl chrono 900mg
Olanzapin 5 mg
Bisoprolol 10mg
Ramipril 10 mg
Setralin 0 mg ab 15.3.22

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Vielleicht ist das was ihr krank nennt,
nur das natürliche, gesunde!