Hallo turtle
Soziale ängste und andere kenne ich auch.
Es ist besser geworden, seitdem ich mich vor dem treffen nicht schon halb verrückt mache vor angst. Durch ablenken, mich beruhigen oder in ruhe schön machen fürs treffen. Das ziel dabei ist, möglichst unvoreingenommen hinzugehen.
Während des treffens mache ich gerne auszeiten, kleine pausen, mit den rauchern raus, toilettenpause. Ich habe es akzeptiert, dass ich in der angst durch den leeren kopf nicht viel zum gespräch beitragen kann. Ich sehe mich dann als stille zuschauerin. Seit ich das akzeptieren konnte, geht es mir viel besser.
Ich lasse mir offen, nach hause zu gehen, wenn ich es nicht mehr aushalten mag. Die aussicht wirklich dann nach hause zu gehen, tut gut.
Ich habe die meisten probleme bei gruppen.
Durch das durch die corona krise sommerfeste/ geschäftsessen etc. Ausgefallen sind ging es mir besser bezüglich der angst.
Deshalb denke ich es ist auch davon abhängig, wie oft man solche treffen macht. In welchen abständen.

Mit Liebe und Ruhe betrachtet ist die Welt am Schönsten