Hallo Millstreet,
schön, das ich dir ein klein wenig Hoffnung geben konnte.
Versuch mal, dir das Sinnbild Sonne/Wolken immer wieder ganz bewusst
vor Augen zu führen, wenn die "schwarzen Gedanken" dich zu übermannen
drohen. Das ist Anfangs schwerer, manchmal kommt es einem total sinnlos vor,
aber einfach stur weiter machen, immer und immer wieder. Sowas nennt man
dann Autosuggestion, die ich durchaus hilfreich finde, die hat mir schon oft
geholfen, einen Tag zu überstehen.
Schreib dir kleine Zettel mit einem positiven Satz (z.B. "Lächle mal wieder" oder
"Der Tag ist schön" oder "Die Sonne scheint über den Wolken" usw.) und häng dir
die überall hin, an den Badspiegel, Schränke, Türen usw. Damit dein Auge immer
wieder auf eine positive Sache stößt.
Und zur Klinik: Geh hin, erwarte nichts, mach einfach, was dir empfohlen wird und
lass es auf dich einwirken. Nimm Therapieangebote an, egal, wie sinnlos sie dir
erscheinen mögen. Und wie Friday schon schrieb: Viel machen die Mitpatienten aus,
die sind manchmal schon die halbe Therapie. Also, ruhig mit denen reden und dich nicht
da abkapseln. Mach freiwillig Küchendienst und sowas. Eben einfach aktiv werden.
Das hilft auch ;)
Also, Kopf hoch, das wird schon wieder.

lg
zuma

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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.

Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.

Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.

Vielleicht wird alles vielleichter