Guten Abend,

ich bin langsam echt verzweifelt. Mich plagen seit Monaten soziale Ängste und Panikattacken. Richtig manifestiert hat es sich seit einem Monat, Es vergeht kaum ein Tag wo ich keine Panikattacke habe. Es hat sich sogar auf zu Hause ausgebreitet. Bis jetzt waren es immer soziale Sachen wie Bahn fahren, einkaufen gehen, Gespräche mit Leuten, unter Menschen sein wie in der Schule wo ich auch schon aus dem Raum rausgehen musste. Ich weiß Konfrontation ist der beste Weg da eine gewisse Toleranz aufzubauen. Das Bahn fahren und das einkaufen gehen mache ich auch oft und vermeide es eher weniger. Selbst die Gespräche mit meinem Vater wo ich manchmal die komplette Panik bekomme mache ich. Bei dem Rest bin ich im Vermeidungsverhalten.

Habt ihr da einen Tipp wie es besser werden kann?

Ich habe auch seitdem große Einschlaf und Durchschlafprobleme. Ich nehme schon 100 mg unretadiertes Quetiapin weil ich so angespannt ängstlich bin. Es hilft leider nur sehr bedingt.

Ich bin froh das ich nur Online Unterricht habe weil alles andere würde ich einfach nicht packen.

Ich hatte erst vor 2 stunden eine Panikattacke als mein Vater nach hause gekommen ist. Herzrasen, Zittern, Hitze und Übelkeit bzw Unwohlsein., Ich habe gedacht ich sterbe da es immer schlimmer wurde. Habe es gerade noch geschafft ihm zu erklären wie es mir gerade geht und das ich meine Ruhe brauche. Das ist einfach körperlich so anstrengend da der Körper sich da komplett hochfährt und am Ende wenn sie vorbei ist fühlt man sich total platt. Habe dann mit meiner Mutter telefoniert und nebenbei gekocht. Das hat mich halbwegs wieder runter gebracht.

Zum Glück habe ich morgen telefonisch einen Termin bei meiner Psychaterin und ich werde ihr das alles erzählen so wie ich es jetzt mache und hoffe das sie mir ein Medikament gibt. Vor Monaten wo es noch nicht all zu schlimm war im Vergleich zu jetzt meinte sie ja Psychotherapier würde reichen. Ich hoffe und denke das sie jetzt anderer Meinung ist, Zumindest werde ich mich nicht zufrieden geben ehe ich nicht etwas bekomme. ich halte das nicht mehr aus da es mich auslaugt und auch auf die Stimmung geht.Ich werde morgen dann nochmal ein Update geben was denn raus gekommen ist.