Gestern ging ich früher als die anderen vom weihnachtsessen nach hause. Zu diesem zeitpunkt hatte ich mich bereits 5 1/2 stunden durchgekämpft und mit mir gekämpft mit der sozialen phobie. Es war eine extreme anstrengung für mich. Danach war ich erschöpft. Ich legte mich ins bett und es überfiel mich eine gedankliche negativspirale, ich hatte herzrasen und mein atem war sehr schnell.
Ich hatte das schon einmal in einem anderen zusammenhang.
Ich dachte auch in dem moment, dass ich jetzt einen rückfall habe, aber heute geht es mir gut.
Kann sich so eine panikattacke äussern?

Mit Liebe und Ruhe betrachtet ist die Welt am Schönsten