Ja das mit der Ausnahmesituation stimmt auch, manchmal bin ich auch ganz ohne Grund bedrückt. Mir tut es immer ganz gut die Emotionen heraus zu lassen, denn unterdrücken finde ich schlimmer. Dann aber auch abschließen und positiv weiter machen (Raum für Gefühle schaffen). Mantren mit positiven Gedanken aufschreiben und fixieren hilft mir auch immer (Ressourcenorientiert). LG