hallo zusammen
meine psychiaterin hat mir dringend zur reizabschirmung geraten.
für mich ist ein wichtiges mittel dazu das spontane. so frage ich mich von zeit zu zeit: was tut mir gut in diesem moment?
da ich keine frau bin, die länger in der wohnung auf dem stuhl still sitzen kann, ohne was zu tun, habe ich passende alternativen für mich gefunden.
es tut mir gut...
-im bett zu liegen, chill out musik zu hören, dabei lavendelduft einatmen
-tee trinken als ritual
-kreativ sein nach kräften und mit vielen pausen: mandala ausmalen, häkeln, basteln
-tagebuch schreiben
danach sind meine batterien wieder aufgeladen.
im schutz der wohnung fühle ich mich wohl.

meine psychiaterin hat mich ab heute wieder arbeitsfähig geschrieben zu einem kleinen teilpensum.
so war ich heute wieder bei der arbeit, das erste mal nach der klinik. als ich davon erfahren habe, dass es heute wieder losgeht, sah ich darin eine riesen überforderung.
dennoch ging das. es war psychisch anstrengend, aber es wurde eine gemeisterte herausforderung.
ich hatte danach ein gutes gefühl, weil ich sehr lieb willkommen geheissen wurde.
auch fand ich mich mit den arbeiten, die zu erledigen waren, zurecht.
auch die konzentration war überraschenderweise bereits jetzt auf einem guten level.

bezüglich der reizabschirmung wollte ich euch fragen:
was tut ihr zur reizabschirmung?
habt ihr einige tipps für mich?

Mit Liebe und Ruhe betrachtet ist die Welt am Schönsten