Reizabschirmung

28. 08. 2020 16:41
hallo zusammen
meine psychiaterin hat mir dringend zur reizabschirmung geraten.
für mich ist ein wichtiges mittel dazu das spontane. so frage ich mich von zeit zu zeit: was tut mir gut in diesem moment?
da ich keine frau bin, die länger in der wohnung auf dem stuhl still sitzen kann, ohne was zu tun, habe ich passende alternativen für mich gefunden.
es tut mir gut...
-im bett zu liegen, chill out musik zu hören, dabei lavendelduft einatmen
-tee trinken als ritual
-kreativ sein nach kräften und mit vielen pausen: mandala ausmalen, häkeln, basteln
-tagebuch schreiben
danach sind meine batterien wieder aufgeladen.
im schutz der wohnung fühle ich mich wohl.

meine psychiaterin hat mich ab heute wieder arbeitsfähig geschrieben zu einem kleinen teilpensum.
so war ich heute wieder bei der arbeit, das erste mal nach der klinik. als ich davon erfahren habe, dass es heute wieder losgeht, sah ich darin eine riesen überforderung.
dennoch ging das. es war psychisch anstrengend, aber es wurde eine gemeisterte herausforderung.
ich hatte danach ein gutes gefühl, weil ich sehr lieb willkommen geheissen wurde.
auch fand ich mich mit den arbeiten, die zu erledigen waren, zurecht.
auch die konzentration war überraschenderweise bereits jetzt auf einem guten level.

bezüglich der reizabschirmung wollte ich euch fragen:
was tut ihr zur reizabschirmung?
habt ihr einige tipps für mich?

Diagnose Bipolare Störung I seit 2009
Lithiofor morgens
akineton ret. morgens

latuda 80mg abends
lithiofor abens

temesta exp 1/2. auf die nacht
sequase 25mg auf die nacht






Mit Liebe und Ruhe betrachtet ist die Welt am Schönsten
Thema Autor Klicks Datum/Zeit

Reizabschirmung

Milla 553 28. 08. 2020 16:41

Re: Reizabschirmung

VanGogh 154 28. 08. 2020 18:04

Re: Reizabschirmung

Milla 140 28. 08. 2020 18:51

Re: Reizabschirmung

elsbeth 141 28. 08. 2020 21:11

Arbeit

Eisbaer 123 28. 08. 2020 23:54

@Eisbaer

Milla 106 29. 08. 2020 10:13

Re: @Milla

soulvision 89 29. 08. 2020 11:22

Re: @Milla

Milla 64 29. 08. 2020 20:34

@elsbeth

Milla 88 29. 08. 2020 10:18

Re: Reizabschirmung

Nil 93 29. 08. 2020 12:06

Re: Reizabschirmung

Milla 84 29. 08. 2020 20:39

Re: Reizabschirmung

Nil 111 29. 08. 2020 21:59

Re: Reizabschirmung

Milla 99 30. 08. 2020 07:21

Re: Reizabschirmung

dino 104 31. 08. 2020 10:45

@dino

Milla 116 31. 08. 2020 17:30



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