Klingt ein wenig wie Psalm aus der Bibel, vermutlich ist intellektuelle Bewältigung in der depressiven Phase schon zu spät, das müsste man vorher lesen um nicht in die Phase zu kommen.
Hier online im Forum ist es schwer eine passende Idee zu entwickeln die im Tun genau zu dem Betreffenden passt, spannend und motivierend aber nicht überfordernd mit zu viel Stress.
Um Wunscherfüllung geht es dabei weniger, anti depressiv ist nicht die Erfüllung von Wünschen, sondern das Überwinden von Konflikten, wenn etwas Schwieriges geschafft ist, eine Überwindung, eine Angst durchlebt und nicht vermieden, das sind lebensbejahende Dinge die in der Niedergeschlagenheit aufleben lassen und Freude erzeugen in der Seele die anti depressiv wirkt. Wunscherfüllung ist schön, wie zu Weihnachten aber kann nicht denn Alltag, Tag für Tag, positiv beeinflussen. Gegen depressive Verstimmung braucht es etwas, ich komme wieder darauf zurück, so etwas wie ein Hobby. Eine Freizeitbeschäftigung, die derjenige freiwillig und regelmäßig betreibt, die dem eigenen Vergnügen oder der Entspannung dient und zum eigenen Selbstbild beiträgt, also einen Teil seiner Identität darstellt. Es hat also etwas mit sich selbst verwirklichen zu tun und sorgt somit für seelische Gesundheit. Das ist bei der Lohnarbeit nicht gegeben und wenn dann ein Fehler passiert ist das Selbstvertrauen im Keller ohne irgendetwas, was auffangen könnte. Was für eine Freizeitbeschäftigung zu Dir passt weiß ich nicht, ich kenne die persönlichen Neigungen nicht.
Ich habe mehrere Hobbys die ich mit viel Leidenschaft betreibe und wenn dann mal ein Fehler passiert, was natürlich vorkommt, kann ich auf andere Interessen ausweichen und es ist nicht so existenziell.