Hallo Mauz,
kennst Du das Buch
Manie und Depression
Selbsthilfe bei bipolaren Störungen
von Monica Ramirez Basco
Ich habe es immer noch nicht komplett gelesen, weil es sehr umfangreich ist
und auch in die Tiefe geht.
Für Dich wären vielleicht die Kapitel
Symptome reduzieren
8 Denkfehler erkennen
9 Verzerrte Gedanken identifizieren und kontrollieren
10 Den Gedankenwirrwarr ordnen
interessant. Diese drei Kapitel sind fast 100 Seiten, die liest man nicht mal
eben runter.
Und weißt Du was? Die Autorin schreibt nicht, dass sie diese 100 Seiten
extra für Dich geschrieben hat und für sonst keinen.
Nein. So sieht depressives Denken aus.
Du könntest mal die Seite 227 lesen. In der ersten Auflage, die zweite Auflage
habe ich nicht. Das könntest Du sein, aber wirklich eins zu eins.
Wie schaffst Du es jetzt in dieses Buch? Mit der Krankheit Depression.
Und auf keinen Fall mit individuellen Eigenschaften.
Die Autorin macht auch Vorschläge, wie sich dieses Denken ändern lässt.
Und was ich gut finde: Mit diesem Buch hast Du ein kompetentes Gegenüber
und bist nicht einfach nur diesen Gedanken ausgeliefert.
Viele Grüße
Cornelia