Du solltest an erstes Stelle dir keine Vorwürfe machen. Du kannst nichts dafür das du diese BS hast. Und mit einher gehen dann auch die Phasen die leider zu diesem Krankheitsbild dazu gehören. Eine Freundin sagte mal manchmal muss man es einfach aktzeptieren. Wenn die Medikamente mal nicht greifen und eine Phase kommt muss man es einfach auch mal aktzeptieren. Sich dann noch Stress und Schuldgefühle zu machen ist meiner Meinung nach sehr kontraproduktiv. Aber wenn du es annimmst und in den Schritten gehst wie du kannst oder die Depression dich lässt dann ist das ein guter Weg. Auf sich achten und hören ist Ganz wichtig. Nichts ist ewig und es geht vorbei. Umso schöner ist es wenn du dann wieder da raus bist.