Der Trick ist nicht, einfach gar nichts mehr zu essen, ist doch klar,
das der Körper dann auf Heisshunger umschaltet. Viel besser ist es,
seine Tagesration verteilt zu essen. Z.B. 2 Brötchen zum Frühstück
und dann "hungern" bis zum Mittag ist unklug. Ein Brötchen zum
Frühstück, eins zwischen Frühstück und Mittag, dann wirds besser
klappen. Man kann ruhig 5x am Tag was essen, es kommt eben drauf
an, das man eine bestimmte Menge nicht überschreitet. Fressattacken
kann man mit Disziplin bekämpfen oder eben Sachen futtern, die nicht
dick machen (Rohkost o.ä.). Wichtig ist auch, mind. eine Woche nur
sehr wenig zu essen, damit sich der Magen erstmal wieder auf "normale"
Größe zurecht schrumpft. Und ja, da gehört dann auch mal aushalten
dazu. Wie bei vielen Dingen ist es erstmal unangenehm und nervig, wenn
man anfängt. Früher konnte ich locker 3 Schnitzel plus Pommes verdrücken,
heute reicht mir 1 und ne halbe Portion Pommes, um satt zu sein.
Wie gesagt, ist weder leicht noch schön noch macht es Spaß. Aber wie so
oft im Leben macht Verzicht den Unterschied. Muss man ja eh, die Frage ist
dabei nur, ob man auf die schlanke Figur oder das übermäßige Futtern
verzichten will ;)
lg
zuma
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Wenn dich der Mut verlässt, gehste halt alleine weiter.
Und wenn du deinem Gefühl folgst, nimm deinen Verstand mit.
Wenn du nicht weißt, wohin du willst, ist es egal, welchen Weg du nimmst.
Wissen nutzt nur wenn man es anwendet.
Vielleicht wird alles vielleichter