Hallo Mondin,

bist Du nun schon geflogen? Wenn ja, wie hast Du den Flug, die Reise, die Zeitumstellung...verkraftet?
Falls dem nicht so sein sollte, antworte ich doch noch einmal auf deine Frage, da mich dieses Thema auch schon oft beschäftig bzw. nervös gemach hat.

Ich nehme auch Lamotrigin (200mg) als Phasenprophylaxe. Zum Einschlafen nehme ich (wenn ich es phasenweise brauche) Quetiapin (25mg). Der Überhang ist bei mir immer ziemlich stark obwohl das so niedrig dosiert ist. Ich habe es mal ausprobiert die Einnahme des Quetiapin so zu timen, dass ich im besten Fall genau die Stunden im Flieger schlafe, die ich sonst auch geschlafen hätte. Nach der Ankunft habe ich dann einen Tag "durchgemacht" und dann hat sich mein Rhythus relativ gut wieder eingestellt. Bei meiner letzten Reise hat das überhaupt nicht geklappt. Ich habe mich dann damit abgefunden und einfach immer (nach der dortigen Zeitzone) länger in den Tag hineingeschlafen. So war es dann einfacher in Deutschland wieder das normale Muster aufzunehmen.
Ich habe für mich herausgefunden, dass (eine Nacht kann ich schonmal durchmachen) die Stundenanzahl das allerwichtigste ist und ich alle Aktivitäten hintenanstelle. Das ist es wert, denke ich.

Ich hoffe ich konnte dir irgendwie sinnvolle Informationen liefern.

Liebe Grüße! :)