Hi dc,
wie sieht eigentlich Dein Alltag aus? Denn wenn Du hier in diesem Forum solche Strategien aufzeigst, wäre es sehr sinnvoll, diese in einen Kontext zu setzen. Ohne diesen Kontext sind Deine Zeilen wertlos und gehörten eher in ein Forum für Schlafstörungen.
Um nur mal ein Beispiel von mir zu bringen, ich arbeite seit Jahren Vollzeit und teilweise auch 12 Stunden am Tag und bin dann mit Sport mehr als 17 Stunden am Tag auf den Beinen. Der Job macht mir viel Spaß und verlangt kognitiv und sozial einiges in den Kernkompetenzen ab, ergo handelt es sich um positiven Stress einschließlich sichtbarer Erfolge, die mich in meiner Freizeit somit nicht weiter negativ verfolgt. Und trotzdem bin ich abends entsprechend munter...ohne es tiefer zu beschreiben, liegt ein Zusammenhang mit der Krankheit vor und keine Schlafstörung im Kontext mit den dafür typischen Problemen.
Ergo, wie gestaltet sich Deine Woche so?
Viele Grüße nebulos
1-mal bearbeitet. Zuletzt am 31.10.19 17:11.