Ich finde das, was nebulos schreibt auch sinnvoll. Es macht Sinn sich Ängsten in Maßen zu stellen um sie überwinden zu können und bei der Vorstellung des worst case nähert man sich etwas an und man kann abwägen, ob sinnvoll ist so zu denken und das kann dann ermutigen sich Ängsten zu stellen um sie komplett zu überwinden, bzw. sich nicht lähmen zu lassen.

Allerdings stimme ich dem, was im Buch steht zu: Wenn Grübelzwänge bei Erwartungsängsten (ich verstehe nicht, warum das im Buch gleichgestellt wird - es sind unterschiedliche Dinge) vorhanden sind geht es oft nicht anders als über Ablenkung und andere Gedanken, manchmal auch nur mit Medikation (vor allem bei Angstpatienten), um aus der Spirale erstmal heraus zu kommen.

Gruß,
roobb



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 29.09.19 21:38.