Hei, an alle,

Wege aus Angst und Depression,
das ist der Untertitel eines Buches von Heinz-Peter Röhr.


Einige Zitate, die mir gerade hier als passend erscheinen.

Seite 76: Erwartungsängste
Eine Quelle der Angst ist die Fantasie. Fast jeder ist in der Lage, sich in Angst zu versetzen, indem er an katastrophale Ereignisse denkt und sich diese vor allem bildlich vorstellt.

… Dies bedeutet jedoch auch, dass jeder die Fähigkeit hat, seine Angst zu verringern oder gar nicht erst entstehen
zu lassen, indem er seinen inneren Bildern und Gedanken eine andere Richtung gibt.


.. Der Fachausdruck für diese höhst unangenehmen Vorgänge, die mit Erwartungsängsten verbunden sind, heißt "Grübelzwänge". Frau P. hat die Kontrolle über ihre Gedanken verloren, ein zwanghaftes Grübelnmüssen ist entstanden.
Die Folgen sind erheblich, denn Grübelzwänge zerstören das Selbstwertgefühl, verunsichern und verursachen neue Ängste und Panikgefühle.


Seite 77
Wo liegt das Problem? Es liegt sozusagen in einem falschen Lösungsansatz:
Man versucht sich gegen alle möglichen künftigen Probleme zu wappnen, indem man sie sich vorstellt und
versucht, Lösungen vorwegnehmend im Denken zu finden. Sie können hier jedoch nicht gefunden werden,
denn die situationsgerechte Lösung wird sich erst ergeben, wenn sich das Problem tatsächlich stellt:

Offen sein für mögliche künftige Probleme, das heißt Offenheit gegenüber dem Leben.



Der Haupttitel dieses Buches von Heinz-Peter Röhr heißt:
Vom Glück sich selbst zu lieben
Wege aus Angst und Depression

Ich finde, dieser Autor verspricht nicht zu viel. Es gibt Wege aus Angst und Depression.

Viele Grüße

Cornelia