Bei mir hilft Magerquark mit etwas süßstoff und gefrohene Früchte. Sättigt, ist süß und lecker und eine tolle Eiweißquelle.
Ich muss dazu sagen, dass ich auch gerade ein paar Kilo zu viel drauf habe, aber mir ist bewusst wo es her kommt.
Die App Yazio ist auch gut um den Kalorienbedarf zu kontrollieren.


lg