Hi fünkchen,

vorweg mit Fertigprodukten mit Geschmacksverstärker ist dies für mich schwer möglich. Die vermeide ich weitestgehend. Wenn ich mir etwas zubereite, versuche ich auf z.B. vorgefertigte Soßen und Gewürzmischungen (siehe Maggi) zu verzichten und kreiere mir selbst etwas. Es ist dann dünner bzw. nicht so geschmacksintensiv.

Auch wenn ich mir Naturjoghurt mit ein paar Früchten nehme, dann wirkt dies erstmal fader als ein Fruchtjoghurt.

An diesem faderen Geschmack kann man sich gewöhnen, so dass dies irgendwann als normal erscheint. Vielleicht war dies mal normal?

Die Essattacken gehen so nicht weg, aber minimieren sich bei mir. Auch ist dieser zusätzliche Appetit/Heißhunger im Zuge von Glutamat, es ist ja doch sehr intensiv, schon weg.

LG nebulos

PS: Ich bin männlich ;-) Und wenn ich von Zuckerverzicht schreibe, dann betrifft dies nicht Fructose im Zuge von Obst bzw. Gemüse, aber bei Obst passe ich schon auf.