hallo johannavonorleans
das kenne ich mit dem licht. wenn sich bei mir die manische phase ankündigt, gibt es bei lampen von den glühbirnen her wie sonnenstrahlen raus. dann weiss ich es ist allerhöchste zeit etwas zu tun. auf die schlafdauer achten, mit hilfe von schlafmedi den schlaf hinkriegen, mich bei der psychiaterin melden, sie kann dann die medis erhöhen und so kann möglicherweise die manie noch abgewendet werden, was für mich das ultimative glück ist, nämlich dass es stabil bleibt. gibt es mal ne schlaflose nacht oder ist die manie bereits in vollem gange, hilf es mir zu schreiben oder zu malen. beim schreiben über mein leben zu schreiben vergangenes und aktuelles und beim malen zu skizzieren für kommende bilder.