Mit Melatonin sprichst Du etwas wichtiges an, denn das ist ja genau das Hormon, welches die Schläfzyklen regelt.

Weitgehend unbekannt ist hingegen, dass blaues Licht den Melatonin-Haushalt stört, da es dem Körper suggeriert, es sei Tag. Extreme Quellen blauen Lichts sind Smartphones und Tablets. Wer also im Bett noch schnell eine Serie kuckt, Mails checkt oder ähnliches tut, stört seinen Melatonin-Haushalt massiv. Die Folge können Schlafprobleme sein. Steriles Badezimmerlicht hat den gleichen Effekt.

LG ............. Brickman