Fixed Mindset= Ich kann nichts ändern, ich ergebe mich meinem Schicksal!
Growth Mindset= Ich kann alles ändern, ich bin der Schmied meines Schicksals!
Es geht dabei um das erlernen von Fähigkeiten und das kann man auch wunderbar darauf anwenden, wie man lernt selbstverantwortlich mit seiner Erkrankung umzugehen. Unser Glaube ist wichtiges als alles andere, wenn ich daran glaube nichts ändern zu können, -
dann kann ich das auch nicht.
Beispiel:
-Tausende Menschen sind früher nur an der Diagnose gestorben, das sie "HIV positiv" sind, einfach nur weil sie dachten das sie an einer tödlichen Krankheit leiden und sterben müssen. Der Grund dafür liegt in der emotionalen Reaktion ihres Organismus, der das Immunsystem zum Absturz bringt.
Unser Unterbewusstsein kann nicht unterscheiden ob etwas real oder nur Fantasie ist.
Das Gegenteil:
Experiment mit normalen Schülern, man lässt die Schüler einen Intelligenztest machen und erzählt einigen das sie "hochbegabt" sind. Folge ist das die Leistungen der Schüler die denken das sie hochbegabt sind stark nach oben gehen.
"Was der Geist erfassen und glauben kann, kann der Geist auch verwirklichen!"(Napoleon Hill)
Ich habe in der Vergangenheit, als es mir sehr schlecht ging ein Gesundheits/Selbstimprovement Journal begonnen und werde euch ein paar Einsichten geben:
Verhaltenskodex:
1. Ich bin jeden Tag dankbar.
2. Ich bin jeden Tag bei allem was ich tue fröhlich.
3. Ich bin leidenschaftlich, spontan und handlungsfreudig.
4. Ich strotze jeden Tag voller Energie und positiven Gefühlen.
5. Ich schenke jedem Menschen dem ich begegne ein ehrliches und freundliches Lächeln. :)
6. Ich habe nur positive Gedanken gegenüber anderen Menschen und mir selbst.
7. Ich bin immer ehrlich und aufrichtig gegenüber anderen Menschen und mir selbst.
8. Ich erhebe mich über meine Ängste und meine bisherigen Glaubensmuster und verlasse meine Komfortzone.
Liste der Möglichkeiten, um von schmerzlichen Gefühlen zu angenehmen Gefühlen zu gelangen und sich dabei auf Anhieb gut zu fühlen: (die Liste ist nicht nach wertigkeit)
1. 75 Hampelmänner machen
2. Sport/ Fitness
3. Lachen/Lächeln
4. Singen
5. Tanzen
6. Meditieren
7. Yoga
8. etwas verrücktes tun (Gedankenmuster durchbrechen, obv. nicht Fremd/Selbstgefährdend. Sondern z.B. Jodeln, irgend ein Tier Geräusch etc. machen oder in die Luft springen und brüllen " Ich bin jemand!! " :D
9. Physiologie verändern (Kopf nach oben,gerade stehen, Schultern zurück ziehen etc.)
10. Musik hören
11. sich selbst und anderen Menschen eine Freude machen
12. Zeit mit Familie/Freunden verbringen
13. sich für Menschen, Tiere und Natur einsetzen
14. Zeit in der Natur verbringen
15. Jemanden Umarmen/Küssen
16. Bewusstsein, Achtsamkeit ( Bewusstes Atmen, achtsames gehen etc.)
17. Sich selbst Fragen stellen und die Negativen Gefühle/Gedanken ergründen und ausräumen.
18. Sich selbst ein ehrliches Kompliment machen.
19. Positiv über sich selbst reden (Selbst/-wert und -achtung) und sich in einen positiven Gefühlszustand versetzen
20. Blickwinkel ändern, Wertungen und Interpretationen vermeiden, Glaubenssätze und Erwartungen überdenken.
"Die Welt mit anderen Augen sehen. Glücklich sein ist eine Entscheidung."
"Nicht was wir haben oder was wir sind oder wo wir sind oder was wir tun, macht uns glücklich oder unglücklich, sondern wie wir uns dazu stellen."
"Jeder ist bedeutend!"
"Kein Ereignis hat irgendeine Macht über mich, außer der, die ich ihm in meinem Gedanken gebe."
"Nicht die äußeren Umstände sind es, die mein Leben, meine Gefühle und Verhaltensweisen entscheidend beeinflussen; wichtig ist vielmehr die Art, wie ich meine Lebenserfahrung interpretiere und bewerte."
"Leben heißt geben; das ist das ganze Geheimnis!"
"Jedes Gefühl, das Sie verspüren - sei es gut oder schlecht - , basiert auf Ihrer Interpretation der Geschehnisse.
Regel: Vergeude im Leben nie mehr als 10% deiner Zeit mit einem Problem; verwende mindestens 90% auf die Lösung. Und wichtiger noch: Brüte nicht über Kleinkram... und vergiß nicht, alles ist Kleinkram."
"Solange wir unser Leben auf eine Weise strukturieren, die unser Glück von Umständen abhängig macht, die sich unserem Einfluß entziehen, solange werden wir schmerzliche Erfahrungen machen."
(Anthony Robbins)
herzliche Grüße