Einmal am Tag etwas gesundes und leckeres essen
Veranstaltungskalender durchschauen und mal wieder das Bett verlassen
Telefonieren und Kontakte wiederbeleben
Mich bei treuen und lieben Menschen für ihre Hilfe bedanken
In den Kalender für nächste Woche für jeden Tag ein motivierendes und feudiges Ereignis eintragen.

Bin seit 25. März schwer depressiv. Habe es geschafft, fast drei Wochen nicht zu duschen. War nur noch lebensmüde.
Mittwoch war der erste bessere Tag. Do noch besser. Freitag beschissen. Heute na ja. Tendenz steigend.
Am wichtigsten ist, dass ich mich selbst liebe. Mit allem drum und dran.
Mich wieder vors Loch traue, trotz dem Mist, den ich in der Hypomanie gebaut habe.
Dir alles Liebe. Deine Idee, sich gegenseitig zu coachen ist super. Danke
LG
Frech