Hi,

ich bin einen anderen Weg gegangen, ich habe den Druck in Depressionen permanent gehalten und dann gesteigert, um belastbarer auch in depressiven Phasen zu werden, wobei dieses Ausjustieren der richtigen Steigerung erst mit der Zeit klappte. Es gab auch wenige sehr tiefe Phasen, da heißt es erstmal ruhig bleiben. In Richtung Manie habe ich dann nur eine Strategie, bei den ersten Symptomen sofort und voll gegensteuern. Manchmal dauert das leider einen Tag, bis ich reagiere, dann bin ich von mir selbst aber dann auch schon genervt, ich mag mich lieber ruhig und konzentriert.

LG