Hallo Caro,

also neben meiner Medikation ( Valproat ) nehme ich zur Beruhigung und gutem Schlaf noch Zitronenmelissentee aus dem eigenen Garten zu mir. Der fährt mich tatsächlich herunter und schmeckt fantastisch.
Ansonsten schwöre ich auf die Akupunkturpunkte Tai Chong ( Psyche, Lebensenergie ) und Bai Hui ( der Wiederaufrichter bei Depression, ist bei mir auch meistens druckdolent ): beide Akupunkturpunkte akupressiere ich eine Weile, wenn ich auf dem Sofa bin. Natürlich lässt sich über die Wirksamkeit streiten, aber ich denke schon, dass es hilfreich ist.
Last but not least benutze ich die Schüssler-Salze Magnesium phosphoricum ( zur Entspannung ) und ferrum phosphoricum ( Eisen zum Ausgleich der monatlichen Schwankungen durch Periode, Blutverlust u. PMS ). Auch, wenn gesagt wird, dass es wie ein Tropfen ist, der in einen ganzen See gekippt wird, hilft es mir, kann natürlich sein, dass ich ein Placebo-Mensch bin oder einfach sehr sensibel, wer weiß.

Mir geht es gut und ich bin stabil. Was will man mehr.

lieben Gruß Fahni