Nachdem ich durch erhöhte Quetiapin-Dosierung auch stärkeren Jieper nach Süßem hatte und begann, jeden Abend mehrere Mini-Riegel zu essen, das Gewicht ging dementsprechend nach oben, habe ich mal was probiert-

statt Süßem Schokizeug habe ich eine Tasse koffeinfreien Kaffee mit Milch und - ungewohnterweise- Zucker getrunken. und merkte schnell, dass diese eine Tasse mir ausreicht und ich die Riegel u.ä. nicht mehr brauchte.

Langfristig fahre ich damit gut, die 1-2 TL Zucker machen mich nicht mehr dick, und endlich - auch durch verringerte Quetiapin-Dosis- geht auch das Gewicht wieder runter.

Was ich auch gerne mache - frühzeitig Zähne putzen, dann ist naschen ohnehin nicht mehr erlaubt und auch keine andere LBM, also auch nicht die Scheibe Käse im vorbeigehen. Macht sich auch gut und hat noch den Vorteil, wenn ich todmüde ins Bett will, ist das langwierige Zähneputzen längst erledigt.

Alles Gute für alle die mit Süßem zu kämpfen haben
liebe Grüße
Irma