Ich kann dir empfehlen abends Gemüse zu essen.
Oder du isst Magerquark mit ein paar Tropfen Flav Drops.(supplements aus dem Fitnessjargon)
Diese Tropfen haben 0 Kalorien und lassen den Magerquark, wie einen normalen Joghurt schmecken lassen. Z.B. Kokosnuss, Cookies, Schoko, Vanille, ... Etc.
