Dieses Schwanken zwischen depressiven Episoden, wo du antriebslos bist und dem genauen Gegenteil, nämlich erhöhter Aktivität und Fröhlichkeit usw. klingt schon nach der Bipolaren Störung. Also, das mit der Diagnose durch Ärzte hast du selbst geschrieben, dass sowas ein Fachmann beurteilen muss, aber es klingt für mich schon danach.

Ich würde dir zwar raten, Hilfe zu suchen, aber ich respektiere deine Aussage, das du das nicht willst jetzt.

Was Manie und Hypomanie angeht, die ist sehr individuell und kennt verschiedene Grauzonen, deren Grenzen fliessend sind. Oft liest man gerade von Extremfällen, also eben Menschen die dann psychotisch werden, aber das muss eben nicht zwingend sein. Das was du über die positiven Episoden schreibst, klingt vielmehr nach Hypomanie.

Was ich dir raten würde, wenn du eben auf Hilfe verzichten willst: Analysiere dein Verhalten in den Phasen der Depression und möglicherweise Hypomanie, schau dir die ICD-Diagnosekriterien an und reflektiere, ob sie auf dich zutreffen. Je stärker du ehrlich sagen kannst und musst, das sie zutreffen, umso wahrscheinlicher wäre/ist eine Bipolare Störung.

Aber vielleicht bist du auch "nur" depressiv und ich überbewerte die Episoden mit gesteigerter Belastbarkeit, Energie, Ideen und Kreativität usw. falsch. Eben, eine Diagnose muss durch Fachleute erfolgen. Die Diagnose ist, so meine Ärztin, schwierig zu erstellen, eben gerade weil die Menschen so schwanken in ihrer Stimmung und mit Hypomanie oder stabilen Mischphasen auch wirken können wie nicht-erkrankte.

Allerdings, noch eine Warnung zum Schluss: Einfach mal fiktiv angenommen, du wärst bipolar, so sei dir bewusst, das diese Episode der Hypomanie, wo alles super läuft jeweils im Leben, sich weiterdrehen kann bis es ausser Kontrolle gerät und du in die Manie übergehst. Zwar kann man sich zu Beginn der Manie noch halten, aber wenn ein Kontrollverlust eintritt, kann man sich schnell das ganze Leben zerstören (Arbeitsplatz hinschmeissen, langjährige Beziehungen einfach aufgeben, sich finanziell verschulden usw.). Die Manie ist genauso gefährlich wie die Depression.

Nur noch ein Ratschlag am Ende: Ich habe gedacht wie du wegen Psychotherapie, habe alles verdammt über Jahrzehnte und mich geweigert, Hilfe zu suchen. Mach nicht denselben Fehler wie ich, das du rückblickend sagen musst später, du hättest früher handeln sollen.

Gruss
Wesker