Hallo Nordlicht, herzlich willkommen im Forum
ja die Phasen hatte ich auch, inzwischen habe ich eine Selbstfürsorge wie z.B.
gut wirkende Tabletten, bevor es zur Depri kommt, mache ich Lichttherapie
spazieren gehen im Winter um die Mittagszeit genügend Schlaf
bei einer Manie greife ich auf meine ersten Frühwarnzeichen zurück
und verbiete mir öftere Kontakte, Schlaf, runter kommen z.B. ein Entspannungsbad
Manie bekam ich immer durch Konflikte auf Arbeit, habe viele Therapien hinter mir
wie Einzelanalyse, Verhaltenstherapie, Gruppentherapie bei Problemen und soziale
Kompetenz als Gruppentherapie
das Treffen mit Gleichgesinnten in meiner Freizeit hilft mir auch
bin noch Vollzeit arbeiten und pflege nach meiner Arbeit Freizeitaktivitäten
Malen, Laienspieltheater, Yoga und Gedichte schreiben
ich weiß ganz viel über meine Krankheit und mein lieber Mann paßt auch gut über mich auf
wenns dicke wird, gehe ich auch freiwillig für ein paar Tage in die Psychiatrie
bin jetzt seit 3 Jahren stabil
auch die Entspannungsübungen helfen mir im Alltag
LG
Delphin