Hallo Melophobia,

bin noch sehr neu hier im Forum - hoffe, dass ich den Titel so nennen darf.
Mir hat das Buch von:
Monica Ramirez Basco: Manie und Depression - Selbsthilfe bei bipolaren Störungen - geholfen.
Es ist jetzt kürzlich neu aufgelegt worden.
Ich habe erst vor 2 Jahren begonnen meine Diagnose zu akzeptieren und da war Sie mit Ihren Anregungen hilfreich für mich.
Als kleines Beispiel: die 24 Stunden Regel, das hat mir sehr geholfen. Es bedeutet bei allen Ideen - Einfällen - sich zu zwingen 24 Stunden abzuwarten und dann noch mal zu gucken. Hat mich vor einigem bewahrt, wo ich früher sofort losgelaufen wäre.

Liebe Grüße
Nalu