Hallo Maria,

ich führe auch Tagebuch, auch wenn es mir nicht leicht fällt. Zum einen, weil es mir gut tut, Dinge von der Seele zu schreiben und auch, damit ich einen Nachweis habe, wie es mir geht und ging. Hin und wieder lassen sich da auch gut Muster drin erkennen, zum Beispiel verändert sich meine Schrift je nachdem ob ich eine Manie habe oder eine Depression, gleiches gilt auch für die Länge der Einträge. Zusätzlich habe ich aber auch eine App auf dem Handy, die zumindest groß meine Schlafdauer, Medikamenteneinnahme und Phasen erfasst und darüber Statistiken anfertigt (ich liebe Statistiken). Aber im Tagebuch kann ich viel detaillierter erfassen, was genau an den jeweiligen Tagen los war und schon den ein oder anderen Trigger dadurch entlarven. Auch wenn es anstrengend ist und ich nicht jeden Tag einen Eintrag hinbekomme, für mich war es bisher eine hilfreiche Sache, eben auch, wie du schon sagtest, um anderen zu zeigen, was man im Gespräch einfach vergessen oder nicht mehr anbringen konnte.

Liebe Grüße
Nini