Hallo Eisbär,

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Eisbär
Ich denke ein gemütlicher Spaziergang mit Naturerlebnis bringt da wesentlich mehr.

Das finde ich auch, jedenfalls ist das so bei mir.

Ich habe mich eine zeitlang zum Joggen gezwungen (ich habe es jedesmal gehasst), da ich meinte, vielleicht damit meine Stimmungsschwankungen besser ausgleichen zu können. Was macht man nicht alles aus Verzweiflung. Kam trotzdem alles wie immer.

Jedoch ist es wirklich erstaunlich, welchen Effekt das Joggen bei mir in der Depression hatte.
Anschliessend hatte ich immerhin für kurze Zeit "eine Idee von einem klaren Kopf".
Aber mach das mal ... depressiv joggen gehen, wenn schon duschen fast ein Ding der Unmöglichkeit ist.

Ich glaube, es ist alles Typ abhängig. Es gibt ja tatsächlich Leute, denen Sport schon immer ganz wichtig war und die machen dann weiter.
Ich stehe eher auf gemütliche Spaziergänge und im Kaffee rumsitzen. Das einzige, was ich wirklich durchziehe ist das Meditieren - da weiss ich, dass es mir wirklich hilft.

LG Nil