Hallo,

als zusätzliche Hilfe und bei leichten Symptomen können Heilpflanzen oder andere Alternativen helfen, dass weiß auch die Schulmedizin. Bei leichter Depression wird dort auch auf Johanniskraut verwiesen, hat aber auch seine Nebenwirkungen. Ebenso verweisen Fachärzte auf Vitamin D oder Omega3 Fettsäuren, als zusätzliche Hilfen.

Wegen meiner Regelbeschwerden mit PMS nehme ich Mönchspfeffer und stellte dabei fest, dass es wohl insgesamt auf meine Psyche wirkt, zusätzlich zu meinem Antidepressiva.

Zusätzlich zu seinen sonstigen Medikamenten und Therapien wird ja auch empflohen, bei Depression an die frische Luft zu gehen oder sich Tageslichtlampen zu besorgen, etc. pp.. Natürlich sollte man nicht zuviel davon erwarten, es mit Ärzten absprechen und aufpassen, dass man hier nicht abgezockt wird, bzw. es nicht kontraproduktiv wirkt.

Viele Grüße Heike

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Ich bin ein Mensch mit vielen Farben und Facetten zeitweise unterbrochen durch unipolar depressiven Phasen, im MD-Forum schon seit 2002 vertreten.

"Recovery zielt nicht auf ein Endprodukt oder ein Resultat. Es bedeutet nicht, dass man ›geheilt‹ oder einfach stabil ist. Recovery beinhaltet eine Wandlung des Selbst, bei der einerseits die eigenen Grenzen akzeptiert werden und andererseits eine ganze Welt voller neuer Möglichkeiten entdeckt wird. Dies ist das Paradoxe an Recovery: Beim Akzeptieren dessen, was wir nicht tun oder sein können, beginnen wir zu entdecken, wer wir sein können und was wir tun können" (Patricia Deegan 1996).