Meine Erfahrungen (fast alles Minimum 3 Monate versucht, vieles länger um Depressionen in den Griff zu bekommen, Ärzte und Therapeuten wussten immer Bescheid):

Acetylcysteine - keine oder kaum Wirkung, keine Ahnung

Serotonin-Zeug- 5HTP z.B., Johanniskraut (nur 4-5 Wochen durchgehalten) - eher hibbelig als wohl gefühlt, aber nicht wirklich manisch

Yoga-Meditation-Kombi - beste Wirkung zur Stabilisierung, aber wenn man es übertreibt kann es in die Hose gehen, vor allem ohne Wissen über Vulnaribiliät zur BS und ohne Edukation, selbst im Akutstadium hat es mir zumindest etwas geholfen, wenn man sich denn aufrafft oder es nicht vernachlässigt - wichtig ist keine Erwartung auf Heilung oder unbedingter Verbesserung zu haben, solange das nicht der Fall ist, hat es meines erachtens kaum Sinn (das wird sehr schwer bis vllt unmöglich bei extremem Leiden oder Aufkommen von psychotischen Zuständen - also eher bei leichten Beschwerden oder keinen beginnen oder eben mit sehr viel Unterstützung - Gruppen und unter Anleitung war bei mir sehr hilfreich, da tägliche Praxis notwendig ist

sehr gesunde Ernärung (selbst nie erlernt, längerer Auslandaufenthalt): trägt bei mir zu weniger Stimmungsschwankungen bei, genauere Angaben durch Unwissen unmöglich :) - akut aber glaube weniger eine Lösung für mich