hallo zusammen,

die schlaflosigkeit bzw. das mangelnde schlafbedürfnis fängt echt an mir probleme zu bereiten. ich gehe ins bett und fühle mich hundemüde und nachdem ich eine zeitlang liege bin ich plötlich wieder hellwach. *super* na gut, dafür habe ich mein dominal und es hat mir auch schon öft gut geholfen, bereits eine tablette (40mg); ich hatte nochmal rücksprache mit meinem doc und er meinte ich könnte ruhig bis 160 mg gehen. also habe ich gestern erst 80 mg eingenommen und als ich 1 1/2 stunden später immer noch wach weitere 40 mg. und so wie in fast allen nächten vorher lag ich über 4 stunden wach bis ich schlafen konnte. leider habe ich dann bis mittags geschlafen, so dass mir natürlich der tag zu kurz vorkommt.
ein kleiner ausflug heut , zum tabak holen artete aus zum wirklich ausgedehnten gang in die stadt und immer noch habe ich das gefühl ich muss unbedingt etwas machen.
ich will endlich zu einem halbwegs normalen rhytmus kommen und überlege ob ich besser um 8 ins bett gehe, dann nach 4 stunden einschlafe und hoffentlich relativ früh am morgen wach werde... aber ich kann doch nicht um 8 ins bett? da ist ja mein kleiner neffe noch länger auf.
die ratschläge vom therapeuten (z.b. entspannungsübungen) helfen irgendwie nicht weil ich auch viel zu fahrig bin um mich drauf einzulassen, kaffekonsum habe ich schon so abgestellt dass er den schlaf nicht beeinträchtigen kann (obwohl kaffee "normal" nie stört).
es wird einfach zu anstrengend, ich träume von einer anständigen mütze schlaf, ganz natürlicher ehrholsamer schlaf...

jörg



Wenn die Nacht am tiefsten ist, ist der Tag am nächsten.
(Ton Steine Scherben)