Hallo Fantomas,

danke für die vielen echt praktischen tips. kann ich nur bestätigen. Aber zb wache ich jetzt immer früh gegen 3/4 auf; geht mir tierisch viel (beruflich) durch den kopf . Das wochenende werde ich bewußt! auf ruhig schalten. schwimmen, saune. trinke auch nie viel kaffee, wenn etwas mal abends, scheint es auch nicht zu schaden - null einschlafprobleme. der kondom-tip ist bestimmt auch nicht verkehrt..

lg birte