hallo Ilka,

Du fragst zunächst, ob Du "md" bist. Das scheint mir eher nicht der Fall zu sein. Ein wenig ausgebrannt bestimmt -da bin ich der Meinung von Reinhard- aber nicht nur von Deiner Überbeanspruchung in den letzten Wochen, sondern eher chronisch.
Das Leben etwas verändern im Sinne von Harald und Marie, finde ich auch gut. Ich würde aber eine medikamentöse Hilfe (z.B. einen Serotoninwiederaufnahmehemmer) für eine Übergangszeit nehmen. Der macht nicht süchtig und hilft Dir erst einmal, die quälenden Grübeleien zu verlieren.

Alles Gute für das Neue Jahr
Peter