FLYHIGH schrieb:
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> Ich muss gar nicht so viel verändern, um mich
> besser zu fühlen, nur am Wochenende nicht mehr so
> ultra spät ins Bett. Ausschlafen ohne Wecker ist
> trotzdem möglich.

Genau so ist es. Anfangs weckte mich noch der Wecker um 8h , jetzt gehe ich inzwischen früh genug ins Bett (zwischen 22h und 23h maximal und werde fast immer VOR dem Wecker klingeln wach. Das ist schön, man hat nicht nur ein Gefühl von ausgeschlafen sein, man ist es auch

Und die Fernsehsendungen, die ich früher immer bis zu ihrem Ende schaute ( wie Freitags das Nachtcafe im SWR bis 23h30) - die gucke ich heute am Tage in der Mediathek (ein LOBLIED auf diese Einrichtung) und schlag mir nicht mehr die Nächte um die Ohren.

In der Tat ist es so einfach - auf diese Weise das Wort "Schlafhygiene" umzusetzen. Und sich damit Gutes zu tun, ohne zu verzichten, denn - nur mal als Beispiel- Besuche in der Diskothek wie früher, heimkommen fast schon am Morgen - Gott, hat man gehabt, braucht man nicht wieder. Zumal ich auch keinen Bock hätte als Oma da rumzuspringen :-) unter dem ganzen jungen Gemüse. Zumal die Clubs öffnen zu Uhrzeiten, wenn ich normalerweise ins Bett gehe.

Herzliche ausgeschlafene Grüße
Irma