Hallo Irma,

das fällt dann wohl unter das seltsame Wort Schlafhygiene.

Auch wenn ich das Ausschlafen am Wochenende liebe, versuche ich doch inzwischen eine regelmäßigere Einschlafzeit zu etablieren.
Sonst war ich am Wochenende oft bis in die Puppen wach und bin deutlich später als in der Woche schlafen gegangen.

Der Übergang von Sonntag auf Montag war dann immer sehr hart, weil ich nicht rechtzeitig müde wurde trotz meiner 25 mg Quetiapin
und Montag morgen dann sehr unausgeschlafen war.

Ich muss gar nicht so viel verändern, um mich besser zu fühlen, nur am Wochenende nicht mehr so ultra spät ins Bett. Ausschlafen ohne Wecker ist trotzdem möglich.

LG, Flyhigh


.....................................................................................
Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.

Wie wäre es mit dem Ausbruch des 1. Weltfriedens?