Hallo,

ich kann bestätigen, dass ein regelmäßiger Schlafrhyhtmus sehr wichtig ist. Während ich in der Hypomanie nach etwa drei Stunden schon wieder hellwach und energiegeladen Mitten in der Nacht aufstehe, schaffe ich es in depressiven Phasen kaum aus dem Bett.

Meine ideale Schlafzeit liegt zwischen sechs und acht Stunden. Wenn ich das einhalte, geht es mir gut. Ich versuche immer zur etwa gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen - auch am Wochenende.

Zum Glück komme ich derzeit ohne Schlafmedikamente aus.

Liebe Grüße

rollercoaster