Ich habe abends immer alle Fenster geöffnet und mache mir zusätzlich einen Ventilator an, der kühle Luft von draußen quer durch die Wohnung ziehen lässt. Steigern kann ich das noch mit einer tiefgefrorenen 0,5 Liter Flasche, die ich vor den Ventilator stelle.

Ich kann das Geräusch vom Ventilator auch nicht gut ab, habe in daher nicht in dem Raum stehen, in dem ich mich aufhalte, aber der Durchzug funktioniert trotzdem.

Lauwarm bis kühl duschen ist auch sehr angenehm.

Abends nasche ich gerne gekühlte Wassermelone. Mein Lieblingseis, dass wenig Zucker und Kalorien hat, gibt es leider nicht mehr in meinem Supermarkt zu kaufen.

Wasser trinke ich dagegen nur in Zimmertemperatur, weil zu kalte Getränke das Schwitzen eigentlich nur verstärkt.