hallo Irma,

ich schwimme jetzt nicht so lange, bis die Luft raus ist, sondern versuche immer so zu schwimmen, dass genug Luft bleibt. Ja, möglichst viel Kraulen, aber auch Rückenschwimmen und kürzere Sequenzen Brustschwimmen so, dass ich mehr den Oberkörper raushebel und so wenig wie möglich den Kopf in den Nacken ziehen muss.
Das einseitige Luftholen beim Kraulen stellt definitiv eine Belastung für Nacken und Schultern und somit für den ganzen Rücken dar. Ein Physiotherapeut riet mir deshalb eben, dass ich mir die Technik mit den 3 Armschlägen angewöhne. Ist ein bisschen antrainieren nötig, weil jeder seine Schokoladenseite hat. Aber jetzt ist es egal. Es klappt gleich gut zu beiden Seiten.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.