hallo Irma und Türmchen,

alles Gute nachträglich zum Geburtstag.

@Irma: ich sprach nicht von bösen Folgen. Aber von Folgen. Der 2er-Rhythmus beim Kraulen ist eine einseitige Belastung, die zu Verspannungen führt. Des Weiteren ist es bei mir das Knirschen bzw. "Zähne zusammenbeißen", wobei das als Nw. vom Sero vielleicht noch begünstigt wird. Die Knirscherschiene, die ich erst wieder bekommen kann, wenn meine Zahnsanierung komplett abgeschlossen ist, dient bei mir mehr dem Schutz der Zähne bzw. Kronen. Ich malme auch mit dem Ding hin und her, oft auch tagsüber. Das belastet Kiefer, Nacken und übrige Rückenmuskulatur. Ich lebe mit den Verspannungen seit rd. 40 Jahren. Tws. war die Muskulatur so verhärtet, dass ich 2 Wochen vor der Physio erstmal ein Muskelrelaxantium einnehmen musste, damit sich da erstmal ein bisschen was löst. Ich habe es aufgegeben mit deswegen Physio verschreiben zu lassen.

Das Ganze ist außerdem meiner anormalen Anatomie geschuldet. Der Hals ist zu lang, die seitlichen Bänder ausgeleiert und es fehlt die S-Wölbung in der Brustwirbelsäule, so dass nichts abfedern kann und jeder Schritt in den Hals donnert.

Natürlich werden beim Kraulen durch die Kraulbewegungen der Arme auch die Schultern und der Nacken kräftig gefordert.

Ich fange an im See weitere Strecken am Stück zu schwimmen. Das Wasser hat 19° gestern gehabt. Das ist die Temperatur, wo ich schon mal mehr Züge mit dem Kopf unter Wasser zu schwimmen. Und ich bin 4 x ca. 400 Meter geschwommen. Das merke ich heute natürlich auch in den Schultern, auch wenn ich zwischendurch immer wieder Brust geschwommen bin mit Kopf über Wasser, aber auch tws. Rückenschwimmen. Ich muss mich ja erst wieder dran gewöhnen, weil ich nicht wie du das ganze Jahr über schwimmen gehe.

Mit ca. Mitte 30 sagte mal ein Physiotherapeut zu mir, ich solle nur 1000 Meter am Stück schwimmen. In dem Alter hatte ich mich da grad erst warmgeschwommen. Ich bin damals noch gut 3000 Meter am Stück geschwommen. Das mache ich heute nicht mehr. Aber 2000 sind bei entsprechender Wassertemperatur immer noch drin. Das führt dann tws. dazu, dass mir abends die Finger einschlafen und kribbeln, was widerum mit der Wirbelsäule zu tun hat. Hängt halt alles miteinander zusammen.

Alles Gute
Friday

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Nicht alles, was schwankt, ist bipolar.

Hätte ich die Kraft nichts zu tun, ich täte nichts.

Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.