Hallo Lisa !

Vor ca. 3 Jahren, da war ich etwas älter als du jetzt, hatte ich Knieprobleme, beginnende Arthrose wurde diagnostiziert.
Auf der Suche nach alternativen Therapieansätzen stieß ich im Podiom Online-Gesundheitsseminar auf Dr. Feil.
Habe mir sein Buch "Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden" besorgt......und durch den Vortrag motiviert meine Ernährung umgestellt.

Weizenmehl, Industriezucker und Milch zunächst gestrichen von dem Speiseplan.
Quarkwickel mit Ingwer und Chili gemacht,
ins Müsli Traubenkernmehl.....( Nebeneffekt.....8 kg abgespeckt)
Krankengymnastik noch dazu.

Das habe ich zwar nicht ganz so konsequent beibehalten können, als es besser wurde. Jedoch esse ich kaum noch Weizenbackwaren,
bis auf gelegentliche Ausnahmen, oder wenn ich gefrustet bin, oder im Deprital.

Wenn du Kniearthrose hast, ist es einen Versuch wert, meiner Meinung nach.
Jeder Körper reagiert anders. Deshalb muss man es ausprobieren.

Mein Knie reagiert auch nicht immer gleich. Es gibt gute Phasen und Zeiten wiederum, wo ich sofort beim Laufen Schmerzen bekomme.

Jetzt beginnt mit dem Frühjahr eine Saison, die es mit Spaziergängen, Radfahren und Walken erlaubt, uns wieder fit zu machen.

Ich wünsche dir, dass du etwas für dich Passendes findest zur Motivation
Und natürlich gute Besserung.

Alles Gute
Daupine