Hallo flyhigh
da gibt es noch eine Steigerung.
Wenn man mit den Händen nach vorne gelaufen ist, die Unterschenkel sind noch auf dem Ball, dann zieht man mit den Füßen den Ball Richtung Hände, so dass sich der Rücken rundet. Danach streckt man die Füße wieder nach hinten aus , spannt den ganzen Rumpf nochmal durch und zuletzt läuft man mit den Händen wieder retour
Das ist dann speziell auch fürs Gleichgewicht, Körperbalance und auch natürlich für die Rumpfstabilität.
Wenn man unsicher ist, ist es gut wenn jemand assistiert, damit kein ungewollter Abgang passiert.
Gutes Gelingen
gruß Irma
