Der Balltest, den er mir gezeigt hat, geht so... Man legt sich mit dem Bauch auf einen großen Pezziball und läuft dann mit den Händen nach vorne, bis nur noch die Füße auf dem Pezziball sind und dann läuft man wieder rückwärts bis man wieder auf dem Ball liegt. Und das alles am Besten ohne runterzufallen oder in der Mitte durchzuhängen. Anfangs habe ich das noch deutlich unangenehm im Rücken gemerkt diese Übung und zurück habe ich es kaum geschafft. Aber jetzt geht es ganz gut.
Ich war ja durch den Schulsport so geschädigt, dass ich kein Interesse an Sport entwickelt hatte. Erst mit 42 habe ich angefangen regelmäßig zu trainieren, aber durch die Corona Schließungen und diverse Zipperlein habe ich das wieder aus den Augen verloren und letzten September erst wieder angefangen. Ich wäre schon gern muskulös und trainiert, aber dafür muss ich auch mal dran bleiben. Ich merke ja auch, wie gut mir die Bewegung tut.
LG, flyhigh
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Glück ist, wenn die Katastrophe Pause macht.