Hallo lisa

Vielleicht könntest du mit deinem freund darüber sprechen, dass es dich mega stresst und wo er dich noch etwas mehr unterstützen oder bestärken kann.
Man hilft sich doch gegenseitig.

Dass weihnachtsessen im grossen stil wegen der sozialphobie schwer sind- das geht mir auch so. Als ich danach mal eine panikattacke hatte, obwohl ich frühzeiteitig nach hause bin, hat mich das gelehrt.

Aber ich finde es nicht gut alles zu vermeiden. Ich will mich dieser phobie regelmässig stellen, sonst wird sie schlimmer.

Manchmal kann man auch das 'softy' programm machen. Beispielsweise die minimalbedingungen erfüllen.

Lebensmittel einladen, aufs band, bezahlen und raus. Nicht mehr und nicht weniger. Die einfachste variante.

Oder bei essenseinladungen in der gruppe 'anwesend' sein, reicht aus.

Ich schraube die anforderungen total runter aufs allernötigste.

Ich möchte niemanden an meiner seite, der mir das alles abnimmt.

Bei anderen dingen kann man sich als paar helfen, das ist auch gut so. Nur nicht zu viel.

Mit Liebe und Ruhe betrachtet ist die Welt am Schönsten