FLYHIGH schrieb:

> Was anderes... dein Tipp mit dem Kniekissen war
> echt klasse. Seitdem ich damit schlafe, habe ich
> viel weniger Rückenschmerzen und kann wieder
> länger schlafen.

Das ist super, freut mich sehr, dass ich mit solch einfachen Mitteln dir eine Hilfe sein konnte.
Der Wirkmechanismus des Kniekissens: Seitenschläfer ohne kissen- dann zieht das obere Bein schräg runter und damit an der Wirbelsäule und bewirkt eine MIni-Rotation
Mit dem Kissen ist die Wirbelsäule ( Lendenwirbelsäule isb) im Lot, sprich liegt gerade und wird keinem Stress ausgesetzt..
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Als ich 2008 den Bandscheibenvorfall hatte, habe ich kurz danach mit Pilates angefangen. Ich sage noch heute, dass mir die 6 Jahre Teilnahme 1x wtl meine Rückenstabilität wieder gegeben hat. später bin ich dann zum Schwimmen gewechselt und mache von den Pilates Übungen nur noch in Akut-Schmerzphasen Gebrauch. Aber dann sind sie mir eine große Hilfe.

Man muss schon was tun für den Rücken. Nordic Walken ist auch sehr hilfreich. Bewegung in jeder Form ist von Vorteil. Wenn man erst mal der erste Mal operiert werden muss ist die Prognose von OP zu OP immer schlechter.

Du siehst, die Hypomanie lässt mich ins Plaudern geraten. Also alles Gute für dich auf dem Weg zu einem schmerzfreien Rücken.
PS und Physiotherapie nicht vergessen!!!

LIebe Grüße
Irma