Hallo Rita,
ich würde mir einen Plan machen.
Also aufschreiben, was du zu welchen Tageszeiten isst.
Die hochkalorischen Zusatzprodukte dabei so einbauen, dass dir nicht dadurch der Appetit auf "normales Essen" vergeht. Vielleicht als Dessert eine Flasche Astronautennahrung.

Auch hilft es vielleicht, wenn du selbst kochst, daran Spass hast und mit anderen zusammen die Mahlzeiten einnimmst ( ich weiß nicht ob du alleine lebst oder in Partnerschaft). Wenn man gemeinsam isst, dann schmeckt es auch besser.

Das fällt mir so auf Anhieb ein.
Ich wünsche dir alles Gute beim Zunehmen - ich denke das ist bald noch schwerer als die Abnehmerei, mit der hier viele zu tun haben
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Liebe Grüße
Irma



2-mal bearbeitet. Zuletzt am 10.08.21 13:14.