Schlafprobleme kenne ich leider viel zu gut - gerade Einschlafen war vor einigen Monaten extrem problematisch für mich.
Das ist jetzt vielleicht nicht der außergewöhnlichste Tipp, aber achte auf jeden Fall auf eine Regelmäßigkeit.
Also gehe so gut es geht immer zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit wieder auf.
Wenn du das länger durchziehst, kann es da auf jeden Fall eine Verbesserung geben.
Extreme Schwankungen führen dazu, dass der Schlafrhythmus des Körpers nicht mehr intakt ist und Schlafprobleme eher auftreten.
Mit Medikamenten speziell bezüglich des Einschlafens habe ich noch keine Erfahrungen gemacht.

Mir ist gerade aufgefallen, dass der Beitrag vom letzten Jahr ist.. Hoffentlich hast du die Schlafprobleme mittlerweile nicht mehr!

Liebe Grüße,
Merle